Üdvözöllek a megújult világomban!
Annak ellenére, hogy ismerem az imposztor szindrómát és az időhiány hamis illúzióját nagyon közelről, mégis váratott magára, hogy a saját hangomon írjak. Három diplomamunka és egy több nyelven megírt doktori disszertáció ellenére (vagy pont azért) a saját hangomon való szabad írás belső falakba ütközött. A mai nappal ez is lebomlott – bontódik tégláról-téglára.
Valójában szeretek írni, és élvezem, hogy az írás által tanulok: a korlátaimról, a nyelvi különbségekről, az én rejtett részeimről, amik például az olasz nyelv miatt könnyebben előbújnak, vagy arról, hogyan tudom “kapcsolgatni” az agyamat egyikről a másikra. Az említett írásaim nem hibátlanok, de az enyémek, és büszke vagyok a folyamatra, a beletett energiára és a végleges formájukra.
Sisterhoodies – női erő
Hasonló önfelvállalás számomra a Sisterhoodies is. Régi vágyam, és egy három éve formálódó utazás, örömteli mérföldköve nekem a webshop. Minden mozzanata egy kitárulkozás, ami fel is élesztette a belső korlátok ítélkező hangjait, hasonló kihívások elé állítva mint a doktori időszaka. Ez nem más, mint hogy meg merem-e mutatni magam, úgy, ahogy, amiben éppen vagyok.
Bodyway – a mozgás és a lélek összeér. Test fókusztól a testfókuszig
Egy újabb megérkezés önmagamhoz, hogy levizsgáztam mint Bodyway csoportvezető asszisztens. Még ülepszik bennem a felemelő élmény, és boldog vagyok, egy 3-4 éves folyamat fontos állomásához értem. Tanárként és trénerként számos helyzetben éreztem, hogy jó lenne olyan eszközök birtokában lenni, amik tágabb kompetencia határokat engednek. A Bodyway-vel ez teljesült, hiszen egy ilyen csoporton lehetőség van akár sejtszintű élmények felfedezésére, tapasztalására, és akár feldolgozására.
Eredendően a sport világából jövök, és számomra puszta mindennapos szabadidős tevékenység volt, kikapcsolódás, egészségmegőrzés fizikai értelemben. Bár már akkor is sejtettem, hogy a hosszútávfutás egyfajta terápiát is jelent nekem, a figyelemem leginkább a teljesítményre irányult. A csodás, elmére tett hatását meg egyfajta pozitív mellékhatásként értékeltem és érzékeltem az edzések utáni másfél-két órában. Most azonban tudatosan használhatom a mozgást nem csak a tanulás segítésére, hanem önmagam, mások igaz megismerésére és arra, hogy a csoporttagok a lehető legmélyrehatóbban felfedezhessék önnön természetüket és a világot. A Bodyway nekem összefoglalja, egyesíti az eddigi szakmai és személyes utam. De ezekről majd még írok részletesebben.
A nagy kérdés: mit is csinálok én?
„Tisztaságom-koszosságom” műhely
Zsámbék, 2024
Jogosan, többen megkérdeztek az elmúlt napokban, hogy akkor mi is vagyok én, mi is a fő “profilom”. Számomra mindaz, amiket csinálok nem válnak el egymástól, csak más színtereken játszódnak: a tanításban mozgást és játékot alkalmaztam, mert hittem benne, örömöt adott a készülés, a tanulóknak meg az órák. Tapasztaltam, majd kutattam is, és tudományosan igazoltam (nem csak én, hanem sok, nálam jóval nagyobb név), hogy a stresszcsökkentő hatásuk miatt kiváló eszközök, sőt kiváló tanulási módok.
- Tanítás+játék+mozgás = stresszmentes tanulás
A tréningek sem épültek fel másképp, mert a mögötte húzódó alapgondolat ugyanaz – a tanulás (önmagunkról vagy a világról) könnyebb a mozgás által. Miért? Mert korlátokat, emberek közötti határokat old fel.
- Mozgás+önismeret = Bodyway + tréningek
A Bodyway pedig ennek egy még mélyebb rétegéhez segít közelebb kerülni – önmagunk megismerésének eszköze, ami megmutatja az elzárt traumákat, nehezeket, hiedelmeket vagy kincseket úgy, hogy közben másokkal való kapcsolódásra is lehetőség van. Mindemellett állandó társas helyzetet kínál az ismétlésre, ami elengedhetetlen, ha valamilyen viselkedést szeretnénk megváltoztatni, vagy egy élményt szeretnénk beépíteni, elsajátítani.
A Sisterhoodies pedig a mozgás által felszabadult alkotási folyamat tükre nekem. Így nem egyik vagyok vagy másik, hanem mindegyik – és, biztos vagyok benne, hogy ez még nem az út vége.
- Mozgás+játék+alkotás = Sisterhoodies
© Rácz Barbara
Mary Starks Whitehouse (1999) gondolatával szeretném zárni, aki szerint a lélegzetvételünk – az első mozdulatunk – az emberiség legtermészetesebb tevékenysége, amely elindít minket a tanulás kreatív, folytonos és örökké mozgásban lévő útján.
Lélegzetvételünk – az első mozdulatunk – nem más, mint az emberiség legtermészetesebb tevékenysége
Mindegyik újdonságról külön-külön is szeretnék írni, mert sokkal több van bennük mint ez a pár sor. No meg persze, mert szeretek írni. Most magamból, az örömért, és nem azért mert valaki már leírta előttem, tehát úgy már van létjogosultsága. Addig, amíg meg nem érkezik a bővebb tartalom, fedezzétek fel bátran a honlapot, a bolt-ot vagy akár a közösségi médiás felületet, vagy a női, önismereti elvonulásunk részleteit! Örömmel fogadom, ha megosztjátok a meglátásaitokat – illetve ha tetszik bármelyik ág, adjátok hírét!